@kb5cz - KB5 - škola síly a kondice

Chceš se hýbat lépe, dostat se do kondice, zesílit? Rezervuj si zkušební lekci ZDARMA! #kb5 #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstgym
http://www.kb5.cz/zacit
Advertisement
#Repost @kb5sk⁣
⁣・・・⁣
⁣“Plank vs. Hardstyle plank ⁣
⁣Áno, znova základy, lebo sila závisí na schopnosti sa spevniť. A všetci chceme byť predsa silní, no nie? Hardstyle plank je ten nejzákladnější spôsob ako sa to začať učiť.⁣
⁣⁣
⁣#hardstyle #plank #prkno #kb5 #kb5cz #kb5sk #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstsk #kb5fix #bratislava #nitra #kb5gym #abs #core #coretraining
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
1

#repost @kb5sk ⁣ ⁣・・・⁣ ⁣“Plank" vs. Hardstyle plank ⁣ ⁣Áno, znova základy, lebo sila závisí na schopnosti sa spevniť. A všetci chceme byť predsa silní, no nie? Hardstyle plank je ten nejzákladnější spôsob ako sa to začať učiť.⁣ ⁣⁣ ⁣#hardstyle #plank #

#Repost @strongfirstcz
・・・
Ovládni váhu vlastního těla a vybuduj dovednost síly.⁣
⁣⁣
⁣> REGISTRUJ SE DO 10. LEDNA 2020 A UŠETŘI 9.200,- Kč!  REGISTRUJ SE DO 10. LEDNA 2020 A UŠETŘI 9.200,- Kč!  REGISTRUJ SE DO 10. LEDNA 2020 A UŠETŘI 9.200,- Kč!
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
0

#repost @strongfirstcz ・・・ Ovládni váhu vlastního těla a vybuduj dovednost síly.⁣ ⁣⁣ ⁣> REGISTRUJ SE DO 10. LEDNA 2020 A UŠETŘI 9.200,- Kč! REGISTRUJ SE DO 10. LEDNA 2020 A UŠETŘI 9.200,- Kč! REGISTRUJ SE DO 10. LEDNA 2020 A UŠETŘI 9.200,- Kč!

Představujeme team #KB5 Gymu Praha 3: Nikola Tomešová aka “ToNik”!⁣
⁣⁣
⁣Růže mezi trním, aneb lady v gentlemen’s gymu - však si jí také předcházíme!⁣
⁣⁣
⁣Nikča a její ségra Kája (z @funkcnitrenink #FuTr) jsou zlatíčka - cokoliv je potřeba zařídit, pomoci, udělat, jsou vždy 100% k dispozici, můžete se na ně spolehnout vždy, všude a ve všem.⁣
⁣⁣
⁣Niki, je nám velkou radostí a ctí mít Tě v teamu!⁣
⁣⁣
⁣#StrongFirst #StrongFirstcz #StrongFirstGym #cviceni #kettlebell #barbell #bodyweight #kalistenika #posilovani #hubnuti #fitness #zdravi #postava #crossfit #spartanrace #tonik
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
0

Představujeme team #kb5 Gymu Praha 3: Nikola Tomešová aka “ToNik”!⁣ ⁣⁣ ⁣Růže mezi trním, aneb lady v gentlemen’s gymu - však si jí také předcházíme!⁣ ⁣⁣ ⁣Nikča a její ségra Kája (z @funkcnitrenink #futr ) jsou zlatíčka - cokoliv je potřeba zařídit, po

KB5.cz
#Repost @tonda_tuma
・・・
Často se nás naši žáci ptají, co mají cvičit na dovolené, když s sebou nebudou mít kettlebell... Cvičte to co jde a jak nejlépe umíte... 🤩 Jasně, že během dovolené asi na chvilku vypadnete ze svého programu s velkou činkou. To však neznamená, že ale nemůžete pracovat na něčem, co má stále svůj smysl a benefity... I bez zátěže můžete stále pracovat minimálně na koordinaci, kontrole, mobilitě, stabilitě a samozřejmě i síle  #kb5 #strongfirstcz #strongfirstczechia #vlastnivaha #dovolena #nadovolene
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
0

#repost @tonda_tuma ・・・ Často se nás naši žáci ptají, co mají cvičit na dovolené, když s sebou nebudou mít kettlebell... Cvičte to co jde a jak nejlépe umíte... 🤩 Jasně, že během dovolené asi na chvilku vypadnete ze svého programu s velkou činkou. To

F Nepíčku ho určo htěj. RIB⁣
⁣⁣
⁣#KB5⁣
⁣⁣
⁣#repost @historje⁣
⁣__________________⁣
⁣⁣
⁣Z Hliňikovi třídi přeztoupil dalží žák. RIB.⁣
⁣⁣
⁣#opraskisceskihistorje  #zdeneksrstka #chceteme #hlinik
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
1

F Nepíčku ho určo htěj. RIB⁣ ⁣⁣ ⁣#kb5 ⁣ ⁣⁣ ⁣#repost @historje ⁣ ⁣__________________⁣ ⁣⁣ ⁣Z Hliňikovi třídi přeztoupil dalží žák. RIB.⁣ ⁣⁣ ⁣#opraskisceskihistorje #zdeneksrstka #chceteme #hlinik

Mistr se odstěhoval za spolužákem Hliníkem do Nebeského Humpolce. ⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣Vzpěrač, zápasník, herec, kaskadér, milovník zviřátek a celkově prostě fajn chlap - Zdeněk Srstka, † 29. července 2019. ⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣Odpočívejte v pokoji, Mistře, s láskou a úctou na vás budeme vzpomínat. ⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣#KB5 #srstka #zdeneksrstka
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
0

Mistr se odstěhoval za spolužákem Hliníkem do Nebeského Humpolce. ⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣Vzpěrač, zápasník, herec, kaskadér, milovník zviřátek a celkově prostě fajn chlap - Zdeněk Srstka, † 29. července 2019. ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣Odpočívejte v pokoji, Mistře, s láskou a úctou

Advertisement
Historicky první Oxygen Advantage® seminář v #KB5!  Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony⁣
⁣⁣
⁣Program a benefity⁣
⁣⁣
⁣- Funkční dýchání pro funkční pohyb⁣
⁣- Simulace tréninku ve vysokohorském prostředí⁣
⁣- Zlepšení aerobní kapacity⁣
⁣- Zlepšení síly dýchacích svalů⁣
⁣- Oddálení zakyselení svalů a únavy⁣
⁣- Redukce oxidačního stresu⁣
⁣- Zlepšení tolerance k nedostatku kyslíku a vyšší hladině oxidu uhličitého⁣
⁣- Signifikantní omezení zadýchání během cvičení⁣
⁣- Praktická sérii cvičení Oxygen Advantage® ⁣
⁣- Využití Oxygen Advantage® v každodenním cvičení i v životě⁣
⁣⁣
⁣Oxygen Advantage® techniky vyvinul v průběhu mnoha let výzkumu expert na dechová cvičení Patrick McKeown. Jejich revoluční výsledky zažívají sportovci všech oborů, včetně olympioniků, MMA bojovníků, fotbalistů, běžců, golfistů, vzpěračů a kondičních sportovců. ⁣
⁣⁣
⁣#oxygenadvantage #buteyko #dychani #dýchání #breathing #zdravi #kondice
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
0

Historicky první Oxygen Advantage® seminář v #kb5 ! Dechová cvičení pro zdraví, kondici a top výkony⁣ ⁣⁣ ⁣Program a benefity⁣ ⁣⁣ ⁣- Funkční dýchání pro funkční pohyb⁣ ⁣- Simulace tréninku ve vysokohorském prostředí⁣ ⁣- Zlepšení aerobní kapacity⁣ ⁣- Z

KB5.cz
[ČLÁNEK + 2 PROGRAMY]⁣
⁣⁣
⁣- Dotaz: “Nemám moc času, a hledám nějaký jednoduchý program, a ehm, pokud možno s více cviky než jen swing a get-up.”⁣
⁣- #KB5: “Už máš na swingy a get-upy splněný ‘Simple’ standard, panáčku? Ale dobře dobře, tu máš čerte kropáč, mrkni na OLAD.”⁣
⁣⁣
⁣#OLAD (One lift a day) je ověřený program z dílny renomovaného coache silového a kondičního tréninku Dana Johna.⁣
⁣⁣
⁣Mezi hlavní výhody dle Dana patří:⁣
⁣⁣
⁣- Jednoduchost! “Nemusíš si přinést vytištěný počítačový program se všemi cviky, typy pozicí v sedě, nastavení, tempem a pořadí cviků.”⁣
⁣- “Nestrávíš v gymu moc času… protože nemůžeš v gymu trávit moc času.”⁣
⁣- “Protože děláš [každý den] jen jeden cvik, nemůžeš zbaběle prchnout od dřepů na předkopávání, aby sis namlouval, že cvičíš nohy.”⁣
⁣⁣
⁣Viz nový článek na www.kb5.cz! ⁣
⁣⁣
⁣#StrongFirst #StrongFirstcz #StrongFirstGym #cviceni #kettlebell #barbell #bodyweight #kalistenika #posilovani #hubnuti #fitness #zdravi #postava #crossfit #spartanrace #danjohn #minimalismus #program
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
0

[ČLÁNEK + 2 PROGRAMY]⁣ ⁣⁣ ⁣- Dotaz: “Nemám moc času, a hledám nějaký jednoduchý program, a ehm, pokud možno s více cviky než jen swing a get-up.”⁣ ⁣- #kb5 : “Už máš na swingy a get-upy splněný ‘Simple’ standard, panáčku? Ale dobře dobře, tu máš čerte

Advertisement
#Repost @tonda_tuma
・・・
Snatch pull - klíčová fáze pro efektivní Kettlebell Snatch. Jedná se o okamžik, kdy se kettlebell cestou nahoru otáčí dnem vzhůru už na úrovni obličeje a od těla pouze na vzdálenost pažní kosti. Velice časté chyby jsou, že kettlebell putuje příliš daleko od těla a dnem vzhůru se převrací až nad úrovní hlavy. Právě na tyto dvě chyby se většinou už pak jen řetězí většina chyb ostatních... #kb5 #strongfirstcz #strongfirstczechia #kettlebellsnatch #snatch #kettlebell #sfg #sfg1 #technika
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
0

#repost @tonda_tuma ・・・ Snatch pull - klíčová fáze pro efektivní Kettlebell Snatch. Jedná se o okamžik, kdy se kettlebell cestou nahoru otáčí dnem vzhůru už na úrovni obličeje a od těla pouze na vzdálenost pažní kosti. Velice časté chyby jsou, že ket

#Repost @romanczinsta
・・・
Doporučuji se alespoň jednou týdně věnovat tlakovým️‍️cvikům, jako je například military press
Pokud se nedostanete do posilovny, tak nevadí. 
Stačí mít doma kettlebell nebo dvě a vesele pressovat doma
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
0

#repost @romanczinsta ・・・ Doporučuji se alespoň jednou týdně věnovat tlakovým️‍️cvikům, jako je například military press Pokud se nedostanete do posilovny, tak nevadí. Stačí mít doma kettlebell nebo dvě a vesele pressovat doma

Vtip (au!). ⁣
⁣⁣
⁣Ale pokud vás, dámy a pánové, zajímá, jak se vysekat nejen do plavek, mrkněte na těchto 5 bodů (a především bod č. 3) ⁣
⁣⁣
⁣>>> http://bit.ly/kb5tipu ⁣
⁣⁣
⁣#KB5 #StrongFirst #StrongFirstcz #StrongFirstGym #cviceni #kettlebell #barbell #bodyweight #kalistenika #posilovani #hubnuti #fitness #zdravi #postava #crossfit #spartanrace
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
0

Vtip (au!). ⁣ ⁣⁣ ⁣Ale pokud vás, dámy a pánové, zajímá, jak se vysekat nejen do plavek, mrkněte na těchto 5 bodů (a především bod č. 3) ⁣ ⁣⁣ ⁣>>> http://bit.ly/kb5tipu ⁣ ⁣⁣ ⁣#kb5 #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstgym #cviceni #kettlebell #barbe

#Repost @kb5sk
・・・
Nie sme badna teoretikov :) Náš inštruktor Pavol a jeho čerstvý osobáčik na bentpress. 48 + 12 kg v jedenej ruke!

#strongfirst #kb5gymbratislava  #kb5slovensko #bentpress #sila #trening #nasgym #gymbratislava #osobak #pr #cvicenie #trening #kb5 #rsas #royalsimpleandsinister
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
0

#repost @kb5sk ・・・ Nie sme badna teoretikov :) Náš inštruktor Pavol a jeho čerstvý osobáčik na bentpress. 48 + 12 kg v jedenej ruke! #strongfirst #kb5gymbratislava #kb5slovensko #bentpress #sila #trening #nasgym #gymbratislava #osobak #pr #cvicenie

⁣
⁣⁣⁣1) Uhádni, o jaký #kettlebell cvik se jedná.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣2) Podpoř projekt našeho žáka a kamaráda Adama ze @skotacivy.humr >>> http://bit.ly/skotacivyhumr ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣#KB5 #skotacivyhumr
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
4

⁣ ⁣⁣⁣1) Uhádni, o jaký #kettlebell cvik se jedná.⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣2) Podpoř projekt našeho žáka a kamaráda Adama ze @skotacivy.humr >>> http://bit.ly/skotacivyhumr ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣#kb5 #skotacivyhumr

⁣⁣⁣
⁣⁣⁣1) Uhádni, o jaký #kettlebell cvik se jedná.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣2) Podpoř projekt našeho žáka, kamaráda a vůbec prima chlapíka Adama ze  @skotacivy.humr >>> http://bit.ly/skotacivyhumr ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣#KB5 #skotacivyhumr
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
4

⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣1) Uhádni, o jaký #kettlebell cvik se jedná.⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣2) Podpoř projekt našeho žáka, kamaráda a vůbec prima chlapíka Adama ze @skotacivy.humr >>> http://bit.ly/skotacivyhumr ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣#kb5 #skotacivyhumr

Odposlechnuto v #KB5 Gymu - finále programu “Super-dřepy”, aka “20-rep squats”:⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣[Instruktor]: “Nádech pusou, dodechni nosem, zlom osu před záda, kapsy do stran, aktivně se dolu přitáhnout, heknout, a nahoru!”⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣[Známý mudrlant Friedrich N. - chodí pondělky, středy a pátky - na fotce, samozřejmě aktuálka ]: “Co mne nezahubí, činí mne silnějším.” ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣[Instruktor]: “Jasně. Napiš vo tom knihu. Ještě 3 dřepy kámo.”⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣#20repsquats #drepy #squats #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstgym #fitness #posilovna #zdravyzivotnistyl #cviceni #trenink #sila #kondice #motivace #cvicimczsk #crossfit #kettlebell #barbell #dumbbell #posilovani ⁣⁣#gains #gainz #leangainz ⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
0

Odposlechnuto v #kb5 Gymu - finále programu “Super-dřepy”, aka “20-rep squats”:⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣[Instruktor]: “Nádech pusou, dodechni nosem, zlom osu před záda, kapsy do stran, aktivně se dolu přitáhnout, heknout, a nahoru!”⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣[Známý

KB5.cz
Kettlebells, jednoručky, velké činky, hrazdy: #KB5 Gym Praha 3, oficiálně akreditovaný #StrongFirst Gym. V jednoduchosti je SÍLA! ⁣
⁣⁣
⁣PS: Cvičíme jako boss naboso, ne na Bosu. ⁣
⁣⁣
⁣#strongfirstcz #strongfirstgym #fitness #posilovna #zdravyzivotnistyl #cviceni #trenink #sila #kondice #motivace #cvicimczsk #crossfit #kettlebell #barbell #dumbbell #posilovani #spartanrace
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
0

Kettlebells, jednoručky, velké činky, hrazdy: #kb5 Gym Praha 3, oficiálně akreditovaný #strongfirst Gym. V jednoduchosti je SÍLA! ⁣ ⁣⁣ ⁣PS: Cvičíme jako boss naboso, ne na Bosu. ⁣ ⁣⁣ ⁣#strongfirstcz #strongfirstgym #fitness #posilovna #zdravyzivotnis

KB5.cz
#KB5proradna

Otázka: Co říkáte na hot jógu?
#KB5: ...
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
2

#kb5proradna Otázka: Co říkáte na hot jógu? #kb5 : ...

Tělo jako zbraň: Pavel Macek @pavelmacekcom [interview pro magazín iSport LIFE]⁣
⁣⁣
⁣- co je na kettlebell tak unikátní⁣
⁣- jaký je rozdíl mezi standard fitness centry a cvičením v KB5⁣
⁣- proč necvičit jen kvůli břišákům, bicákům a tricákům⁣
⁣- jestli by Pavel vedl za milión Kč kruhový trénink ve fitku a jak by takový „kruháč“ vypadal⁣
⁣- jaký je rozdíl mezi klienty a žáky⁣
⁣- něco málo o stravě, regeneraci a dalších dílcích skládanky⁣
⁣- o cheat days a „vyhození si z kopýtka“⁣
⁣- o lásce k Matičce Praze a vlasti ⁣
⁣Jaký je Pavlův pohled na tradiční bojová umění, sebeobranu a MMA⁣
⁣- rozdíl mezi tréninkem hobíků/obýků, amatérů a profíků⁣
⁣Jak vidí téma seriálu „tělo jako zbraň“.⁣
⁣⁣
⁣Celé interview si můžete přečíst či stáhnout v .pdf na www.kb5.cz! ⁣
⁣⁣
⁣#KB5 #StrongFirst #StrongFirstcz #mmagymcz #phkgym #practicalhungkyun #interview #isport #isportlife #pavelmacek
KB5 - škola síly a kondice - @kb5cz Instagram Profile - findsocials.com
kb5cz
1

Tělo jako zbraň: Pavel Macek @pavelmacekcom [interview pro magazín iSport LIFE]⁣ ⁣⁣ ⁣- co je na kettlebell tak unikátní⁣ ⁣- jaký je rozdíl mezi standard fitness centry a cvičením v KB5⁣ ⁣- proč necvičit jen kvůli břišákům, bicákům a tricákům⁣ ⁣- jest